Ни для кого не секрет, что любая женщина старается как можно дольше сберечь свою естественную и неотразимую красоту. На какие ухищрения и жертвы только не идут представительницы прекрасного пола, чтобы выглядеть моложе и поражать окружающих своей привлекательностью долгие годы. Однако часто забывают порой о том, что продукты, которые входят в ежедневный рацион, тоже оказывают немалое влияние на состояние здоровья, в том числе и на внешний вид.

Так что же из еды можно назвать «лекарством» красоты, чтобы всегда выглядеть моложе?

1. Натуральные кисломолочные продукты

Йогурты, кефир, простокваша, ряженка содержат молочные кислоты и полезные бифидобактерии, а значит, поддерживают нормальное функционирование микрофлоры кишечника и увлажняют кожу изнутри. Натуральные белки способствуют образованию коллагена в организме, следовательно, препятствуют образованию морщин. Старайтесь покупать кисломолочные продукты без консервантов и искусственных добавок, срок хранения которых, как правило, не более четырех дней.

2. Морепродукты

В сущности, это кладезь омега-3 жирных кислот и витаминов. Эти чудо-продукты спасут от образования преждевременных морщин, укрепят стенки сосудов, улучшат кровообращение и память. Дары моря богаты витаминами А и D, белками и микроэлементами. Они подарят здоровье и силу волосам и коже, улучшат состояние костей, наладят работу щитовидной железы.

3. Помидор

Богат антиоксидантами и клетчаткой. Его по праву можно назвать именно тем овощем, который способен продлить молодость. Употребление помидоров в пищу препятствует образованию раковых клеток. Важно и то, что полезные свойства сохраняются даже после термической обработки.

4. Зелень

Это источник клетчатки, минералов и микроэлементов: селена, фтора, железа, цинка, калия фосфора и магния. Петрушка, кинза, укроп, молодой лук и шпинат очищают организм, выводят шлаки и токсины, способствуют комфортному пищеварению, нормализуют давление, успокаивают нервы. Антиоксиданты и витамин Е обладают омолаживающим эффектом. Флавоноиды и инулин, содержащиеся в зелени, помогают бороться со злокачественными опухолями.

5. Яблоки

Содержат вещества, очищающие кровь от токсинов и «плохого» холестерина. Съедая всего 1-2 яблока в день, вполне достаточно, чтобы обогатить свой организм фруктовыми кислотами, антиоксидантами и витаминами группы С, а значит, поможет коже бороться с морщинами и старением. Что, в свою очередь, поможет выглядеть моложе в целом.

6. Брокколи

Способствует обновлению крови, помогает предотвратить появление раковых опухолей и сердечно-сосудистых заболеваний — и все это благодаря уникальному витаминному составу. Высокое содержание витамина С помогает укреплять иммунитет, бороться с инфекциями и вирусами в период эпидемий гриппа, а витамин К заботится о состоянии сосудов, предотвращает риск, связанный с возникновением инсультов, инфарктов. Полезна брокколи и для людей с проблемами зрения.

7. Клубника

Самый мощный антиоксидант. Эти сочные, аппетитные ягоды богаты фолиевой кислотой, витаминами А, В, С и Е, кальцием, калием, натрием, фосфором, эфирными маслами. Это настоящая ягода красоты и здоровья. Еще она заботится о состоянии крови и сосудов, препятствует образованию атеросклероза, снижает давление, уменьшает боли в суставах, улучшает состояние кожи.

И всегда помните, что продлить молодость и сохранить очарование невозможно даже при помощи самой элитной косметики, если не употреблять в пищу продукты, наполняющие организм здоровьем изнутри.