В организме человека живет большое количество микроорганизмов. Более половины бактерий благополучно обитают в кишечнике и желудке, образуя микрофлору. Они делятся на полезные для организма и на вредные. Важно, что последняя характеристика у каждого человека своя, индивидуальная, и именно поэтому все люди по-разному набирают вес и противостоят болезням.

На вес также оказывает сильное влияние сбалансированность полезных и вредных бактерий. Более того,  количественное соотношение этих микроорганизмов регулирует скорость и качество переваривания пищи желудком и усвоение витаминов. Удивительно, но хороший баланс бактерий играет не менее важную роль для контроля над лишними килограммами, чем отслеживание уровня потребления в пищу белков, жиров и углеводов.

Микрофлора кишечника, характеризующаяся преобладанием «хороших» бактерий, способствует снижению веса. Это происходит по причине того, что в таком организме переваривание пищи происходит быстрее. Таким образом, он не засоряется шлаками. Помимо снижения веса, есть еще один ощутимый плюс – состояние легкости и отсутствие желания безмерно поглощать именно вредные продукты. А вот преобладание «плохих» бактерий в микрофлоре кишечника вызывает желание кушать чаще и больше, да еще и посытней.

В пищу рекомендуется употреблять продукты, богатые пробиотиками. Для уточнения, это такие бактерии, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника и укрепляют иммунитет. Имеются они в черном хлебе, а также в черном шоколаде. Приобретая в магазине молочную продукцию, следует обращать внимание на этикетки, на которых указывается наличие живых бактерий.

напиток Herbalife

Оказывается, существуют еще соединения, которыми питаются полезные бактерии. И носят такие соединения названия пребиотиков. Их функция заключается в создании подходящих для размножения, роста и существования пробиотиков условий. Сами пребиотики не поддаются механизму переваривания и активно выводят из организма шлаки.

Также они позволяют быстрей и в большем объеме усваиваться питательным веществам и витаминам. Содержатся данные соединения в молочных продуктах, бананах, злаковых культурах и крупах. Естественно, при достаточном количестве данных продуктов в ежедневном рационе человека будет нормализоваться желудочно-кишечный тракт.

Изменение системы питания в пользу пробиотиков и пребиотиков позволяет потерять лишние килограммы. При этом не требуется сидеть на диете или полдня проводить в спортивном зале. Для ощутимого результата в изменении веса достаточно придерживаться трех пунктов:

  • Естественное питание. Как уже говорилось, полезными в плане похудения будут кисломолочные продукты, черный хлеб и черный шоколад. Этот список успешно дополняют продукты, содержащие клетчатку, например, белокочанная капуста. Полезными будут также фрукты и овощи, зелень. А вот жирная пища, сладости и полуфабрикаты будут только засорять организм.  Следует уменьшить в рационе содержание животного белка.
  • Осторожность в лечении. Помимо питания, важно, какие лекарственные препараты применяются во время болезней. Всем известно, что антибиотики уничтожают не только вредные, но и полезные бактерии. При этом сильно подрывается иммунитет всего организма.
  • Дополнение к питанию. Рекомендуется расширять рацион качественным источником дополнительной клетчатки, каковым является Овсяно-Яблочный напиток Herbalife. Его полезно употреблять на завтрак: ведь всего одна порция обеспечивает организм пятью граммами клетчатки. В качестве альтернативы можно выбрать Комплекс пищевых волокон Herbalife, который дает 10 % от суточной нормы пищевых волокон.

Худеть и быть здоровым можно легко, если на страже нашего здоровья стоят полезные бактерии. Но и мы должны подкреплять их правильным питанием.