Протеиновый коктейль, спортивное питание.

Белок должен присутствовать в ежедневном рационе, так как является одной из основных структур живых клеток. Он содержит аминокислоты, которые восстанавливают протеины организма. Белок очень важный компонент, способный регулировать обмен веществ, за счет расходования большого количества энергии для его переваривания. На количество белка, которое требуется для нашего организма, влияет пол, вес, возраст человека и степени его физической активности. Необходимость в белке у каждого человека разная. Нехватка белка негативно отражается на здоровье человека, но избыток тоже.

На количество белка требуемого организмом, влияют не только спортивные нагрузки, но и режим питания, и цели тренировочного процесса. Для того чтобы набрать мышечную массу или похудеть, необходимо правильно соблюдать баланс жиров, белков и углеводов.

Если Вы хотите сбросить вес необходимо подобрать подходящую дозу полноценных протеинов. Почему это важно? Во-первых, когда Вы снижаете калорийность питания, мышцы требуют больше белка в результате катаболических реакций. Дело в том, что наши мышцы начинают разрушаться из-за того, что организм берет аминокислоты из них, когда создается дефицит поступаемой энергии. Поэтому потреблять белка нужно больше, особенно в период спортивной диеты. Во-вторых, белок создает эффект «термогенеза» за счёт быстрого переваривания.

Белок для похудения, купить для увеличения метаболизма.

Белки гораздо сложнее усваиваются, чем  углеводы и жиры, поэтому наш организм использует дополнительную энергию для их переваривания. Для усвоения 1 г белка требуется расход до 24 калорий, хотя сам белок дает только 4 ккал. Поэтому высокобелковая диета даёт быстрый эффект похудения, так как ускоряется метаболизм. Диеты, основанные на потреблении большого количества белка, помогают быстро снизить вес. Многие при снижении веса употребляют протеиновый коктейль вместо ужина, что дает очень хороший результат.

Так сколько же требуется белка во время диеты для снижения веса? Чтобы все биохимические процессы в нашем организме протекали правильно, требуется определенная доза белка, подходящая именно для той цели, которую Вы преследуете. Если Вы в течение дня занимаетесь только фитнессом, то вам достаточно 1,5-2 г белка на 1 кг массы Вашего тела. Если же вы выполняете силовые тренировки, то необходимо потреблять 2-3 грамма. К примеру, если человек весит 70 кг, то в период тренировок ему необходимо съедать 140 г белка, а это немного и немало 700 г мяса. Для многих это сложная задача. Протеиновый коктейль после тренировки для похудения помогает решить проблему потребления большого количества мяса.

 

Лучшим вариантом является, если белки поступают из разных источников. Если Вы решили похудеть, то белковые продукты должны подбираться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Имейте в виду, что белок имеет разную степень усвояемости и число аминокислот. Так, к примеру, белок куриного яйца более близок к составу белка человеческого организма, поэтому усваивается лучше.

Ищите где можно купить коктейли для похудения? Белковые коктейли для похудения можно купить в интернет магазине «Herbal Club».