Королевой диет часто величают звезду российской диетологии – Маргариту Королеву. Тот факт, что многое кино — и эстрадные знаменитости, доверив свои фигуры Маргарите, выдерживают конкуренцию с зарубежными коллегами, несомненно, свидетельствует в пользу этой диеты.

Суть диеты

«Королевская » диета предлагает полный отказ от мучных продуктов и сладостей (особенно рафинированных круп и сахара). Алкоголь и соусы – тоже под запретом. Количества животных белков предполагается сократить до 250 г в сутки. «Фишка» диеты Королевой – трехступенчатый подход.

Важно

Королева настоятельно рекомендует не пропускать завтрак! Без утренней трапезы организм не только испытывает стресс, но и запускает механизм накопления жиров. Питание вообще должно быть дробным – только при условии 6-кратного приема гарантирован результат.

Преимущества

Диета обеспечивает чувство сытости, а это хорошо отражается на работоспособности и настроение. Но главный ее плюс — это усиление внутриклеточного метаболизма, что означает сжигание стратегических запасов жира в ускоренном режиме. Еще одним важным достоинством диеты Королевой считается резкая смена продуктов — по мнению специалистов, что раскрывает внутренние ресурсы организма и является отличным стартом для перехода на здоровое питание.

Недостатки

Как и все монодиеты, «королевская» относиться к разряду агрессивных. Кефирный разгрузочный день может спровоцировать обострение гастрита, язвенное болезни и двенадцатиперстной кишки. Скачки сахара в крови в рисовые дни могут плохо отразиться на эндокринной системе. А белковый этап плохо влияет на водно-солевой обмен.

Меню

Первые три недели придется ограничить себя только рисом — замоченным с вечера, стакан зерен нужно отварить утром и съесть до семи вечера весь полученный объем. В следующие три дня основным продуктом становится отварная курица (желательно грудка). Разрешено съедать до килограмма курятины в день. Заключительный этап – овощи. Не важно, в каком виде — свежие, отварные, приготовленные на пару – главное, чтобы чуточный объем не превышал 900г. Все девять дней нельзя ограничивать потребление жидкости – лучше чтоб это была негазированная вода. Наконец последний день должен стать разгрузочным – можно выпить до 1,5 литров нежирного кефира.