Много людей в мире сейчас спорят, что лучше сказывается на фигуре: спорт или диеты. У каждого своё мнение на данный счет, однако, точно можно сказать лишь одно: всё хорошо в меру. И всё же споры продолжаются, а врачи-диетологи хватаются за головы от ужаса, представляя своих клиентов, не посоветовавшихся вовремя со специалистами. Но это можно оставить немного за кадром…

Немного о гречневой диете

Гречневая диета является одной из эффективных и, главное, полезных методик похудения. Как можно заметить из названия диеты, состоит она из гречневой крупы, которая, в свою очередь, является домом для множества полезных микроэлементов, аминокислот и белок. Стоит ли повторять общеизвестный факт, что эта крупа содержит меньше углеводов в отличие от множества других?

«Гречневое» расписание

Как и у любых других диет, у гречневой диеты есть свой срок в 7 дней, однако в некоторых случаях он может быть увеличен до 14, хотя для этого и необходимо разрешение врача. После первых пяти дней этой диеты лёгкое головокружение — вполне рядовое дело, от которого можно избавиться комплексом витаминов.

Здоровье от гречихи

В среднем за неделю этой диеты человек способен сбросить до 8 килограммов! Крупа гречихи оказывает лечебное воздействие на организм, выводя из организма шлаки, токсины и снижая холестерин. К тому же, гречка помогает «прогнать» отёчность кожи, восстановить обмен веществ и улучшить цвет лица, что тоже играет немаловажную роль в выборе этой диеты многими людьми.

Как готовить гречку?

Промытую от шелухи гречневую крупу в количестве один стакан ссыпаем в приготовленную ёмкость и заливаем всё это дело двумя с половиной стаканами кипятка. Затем стоит накрыть пока ещё не кашу крышкой, а крышку накрыть полотенцами, чтобы получилась «баня для гречки», которую оставляем ждать своего часа на кухонном столе на одну ночь. И, главное, не стоит использовать какие-либо специи, ведь тогда эффективность диеты поднимется на несколько пунктов!

Гречневая диета. The Happy End

Так же как и сроки, у каждой диеты есть правила выхода из состояния «Я на диете!». И первый этап выхода из гречневой — пить сладкий чай и сок. (В умеренных количествах разумеется!) Дальше медленно двигаемся к лёгкой, а затем и потяжелее пище. Жаренную и солёную еду стоит на начальных этапах исключить из своего гастрономического списка, оставив только лёгкую пищу.

Еще пара советов

Один день в неделю можно объявлять разгрузочным, устраивая себе «День Гречки».
Так же стоит завести полезную привычку делать зарядку по утрам и вечерам и научиться правильно питаться. Мало того, что злостные нарушители территории «килограммы» побоятся к вам ходить, так еще и подтянутое и стройное тело никому еще не мешало.
Так же, как дополнительные рубежи защиты, можно установить видеокамеры по периметру кухни, чтобы следить за собой и количеством поглощаемой в обычные дни еды.