Каждый, кто сбрасывает лишний вес, несомненно, хочет сделать это быстро, эффективно и с минимальными денежными затратами. И в этом поможет гречневая диета.
Диета на гречке обладает важными преимуществами:
Употребляя гречневую крупу, организм получает важные питательные вещества, к примеру, кальций, магний, железо и многочисленные витамины. Они положительно влияют на состояние ногтей, волос и кожи.
Гречневая диета очень эффективна, за 10 дней можно скинуть до 7 кг.
Можно употреблять гречневую крупу в неограниченных количествах.
Гречневая крупа хорошо усваивается, так как содержи мало углеводов.
Гречка – недорогой продукт, который можно приобрести в любом магазине круглый год.
С другой стороны, гречневая диета имеет также и недостатками:
Однообразное питание, отчего может ухудшиться настроение.
Возможны понижение давления, головные боли, усталое состояние и снижение умственной деятельности из-за отказа от соли и сахара.
Могут произойти сбои в организме по причине нехватки элементов, необходимых для метаболизма.
Гречка быстро приедается, отчего сложно употреблять ее длительный срок.
В то же время есть ряд противопоказаний к диете на гречневой крупе. Диета противопоказана страдающим язвой желудка, сахарным диабетом, гипертензией, а также беременным и кормящим грудью.
Существует особый способ приготовления гречки: крупу залить водой в соотношении 1:2., накрыть крышкой, и оставить на ночь под теплым одеялом.
Во время гречневой диеты допускается также употребление обезжиренного кефира, легкого йогурта и несладких фруктов. Разрешены вода, кофе, чай без сахара.
Если придерживаться строгой классической гречневой диеты не получается, можно использовать облегченные варианты:
Гречневая диета с сухофруктами. Суть ее заключатся в добавлении одного-двух плодов в каждый прием пищи.
Диета на гречке с овощами, фруктами и сыром. При прохождении такой диеты разрешается употреблять все низкокалорийные фрукты, паровые овощи и до 30 граммов нежирного сыра.
Укрепляющая гречневая диета. В ее рацион входят продукты предыдущего вида, а также творог, отварная телятина и салат. В том случае калорийность во время пищи выше, поэтому стоит сократить их приемы до трех.
Гречневая диета по праву одна из самых популярных. Она безопасна, эффективна, а затраты времени и денег минимальны.