Короткие диеты являются прекрасным средством, когда нужно успеть сбросить за неделю до пяти килограмм.
Полезные свойства грейпфрута
Такие полезные микроэлементы как калий, магний, и многие другие вмещает в себя мякоть этого цитруса. Но в грейпфрутах красного цвета куда больше антиоксидантов, чем в грейпфрутах белого цвета. Грейпфруты, как и ананасы, способствуют расщеплению жиров, из-за чего этот вариант диеты так хорош.
Как правильно соблюдать диету
Эффективность недельной диеты на этих цитрусах зависит он данных условий:
• Потребление пищи после семи вечера непозволительно.
• Не допускается употребление солений, острых специй и сладостей.
• Употребление видов мяса и рыбы, имеющих минимальное количество жира.
• Полный отказ от алкоголя, уменьшение употребления в пищу чёрного чая и кофе.
• Контролируемое потребление и контролируемый вывод из организма жидкостей и солей (употребление больших доз травяных чаев, соков и т.д.)
• Прекращение диеты при обнаружении проблем с желудочно-кишечным трактом.

Список на семидневку
На первые сутки на завтрак достаточно будет стакана сока этого цитруса из одного плода, пара варёных яиц, чай либо кофе, не содержащие сахара. В обед подойдёт один грейпфрут, сто грамм творога низкой жирности и любой напиток, не содержащий алкоголя, также не рекомендована и минеральная вода. На ужин пойдёт двести грамм либо отварной, либо запеченной рыбы, не более двадцати грамм чёрного хлеба/хлебцов, двести – триста граммов салата из овощей.
На вторые сутки рацион повторяется.
На третьи сутки на завтрак будет сок данного цитруса, пара столовых ложек мюсли или овсянки (конечно приготовленных), столовая ложка изюма, две столовые ложки любых дроблёных орехов (за исключением арахиса), четыре столовые ложки либо молока, либо йогурта, обязательно, чтобы они не содержали много жира. Чай/кофе. Обедать надо будет тем самым цитрусом, овощным супом или бульончиком, но по 250 миллилитров. Парочка сухарей. Ужинать придётся варёной куриной грудкой, до 200 граммов, парой очищенных печёных помидоров и одной второй грейпфрута.
Четвёртые сутки, можно добавить томатный сок – 200 миллилитров, одну штуку варёного яйца и чай с долькой лимона.
На обед опять будет любимый цитрус, морковный салат с заправкой из оливкового масла с лимонным соком по 300 граммов, хлеб/тосты пара кусочков.
На ужин подоспеют отварные либо тушёные овощи, чай, сок либо одна вторая грейпфрута, запасённая со вчерашнего дня.
Пятые сутки на завтрак порадуют порцией фруктового салата из грейпфрута/яблока, чаем с кусочком лимона либо кофе.
На обед можно позволить себе 150 – 200 граммов запеченного картофеля, салат из овощей на 200 граммов и чаёк.
На ужин можно побаловать себя отварной рыбой/куриной грудкой в количестве 200 граммов, один печёный помидор или томатный сок, перед сном всё запить тем самым цитрусовым соком.
На шестые и седьмые сутки позволительно приготовить любое блюдо. Хоть эта диета и не дешёвая, но поможет улучшить здоровье и поднимет настроение, можно не сомневаться.