Данная диета – это пример хорошо сбалансированного и эффективного способа сбросить лишние калории. Результат не заставит ждать, за семь дней вы сможете скинуть четыре-пять килограмм. Придерживаться же ее следует не более двух недель. Грейпфрут со своим характерным горьковатым вкусом поражает своими целебными свойствами. При его регулярном потреблении снижается риск атеросклероза, заболеваний сердца, повышается иммунитет, укрепляются сосудистые стенки, нормализует сон. Помимо витамина С, грейпфрут богат калием, магнием, органическими кислотами, пектином, антиоксидантами, которые, в свою очередь, препятствуют старению организма.
Так же как и всякая диета, грейпфрутовая, имеет свои ограничения и противопоказания. Нежелательно употребление этого фрукта лицам, страдающим скачками давления и заболеваниями ЖКТ, а также постоянно принимающим лекарственные препараты. Поэтому перед тем как вы решитесь «сесть» на диету, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Обязательным условием этой разгрузки является употребление 1/2 грейпфрута или его сока перед едой и обязательный отказ от соли и сахара, различных специй. Также молочные продукты выбираются только с низким содержанием жира, а мясо должно быть отварным или же приготовленным на гриле. Диета допускает введение в рацион следующих продуктов:
Завтрак – ветчина, два вареных яйца, овсянка, с двумя ложками нежирного йогурта, чай.
Обед – овощной суп, постный бульон, салат из овощей, 50 г сыра или творога.
Ужин – куриное филе, рыба, постная говядина (150-200 г), тушеные или печеные овощи, зеленый салат.
После ужина разрешается съесть еще один фрукт.
Не стоит забывать, что данная диета предусматривает употребление не более 800 калорий в сутки.
Одной из разновидности данной диеты является грейпфрутово-белковая. Ее продолжительность составляет от трех до пяти дней, а потеря в весе у особо целеустремленных доходит до минус один килограмма в сутки. Польза грейпфрута подкрепляется содержащимися в белке витаминами А, D, витамины группы В и микроэлементами (фосфор, калий, кальций, железо, маний, цинк,магний).
Суть диеты заключается в следующем: завтракаете двумя отварными яичными белками, спустя 2 часа — половинка грейпфрута, затем снова белок и так чередуете эти продукты до вечера. Ужинать следует не позже трех часов до сна. Разрешается употребление некрепкого чая без сахара и достаточное употребление питьевой воды.