Многие люди мечтают иметь стройную фигуру, но при этом не желают изматывать себя долгими тренировками и частыми диетами. Есть прекрасное решение: расслабляясь и получая живительное тепло в бане, выполняя специальный алгоритм действий можно избавиться до 2 килограмм веса.
Правила грамотного похудения в бане
Чтобы утвердиться в эффективности метода рекомендуется уточнить свой вес.
Вначале надо хорошо разогреть тело. Примите теплый или горячий душ. Не рекомендуется мыться с моющим средством, чтобы обеспечить природную защиту кожи от жжения, тем более, если предполагается париться с веником. Чтобы легче перенести высокие температуры, оденьте на голову полотенце или шапку. В парилке просто спокойно полежите 5-10 минут. Когда выйдите,
походите немного, примите теплый душ. Через несколько минут можно полежать или окунуться в теплую ванну с джакузи на 10 минут, а после — укутаться в халат или простынь.

Когда второй раз зайдете в парную, не спешите. Прогрейтесь в течение 2-3 минут внизу, а затем забирайтесь на среднюю или верхнюю полку и попарьте себя банным веником.

Хлестания веником в парной – своеобразный массаж с целью улучшения кровообращения и потоотделения. Более того, в листьях и стеблях веника содержатся эфирные масла, которые попадая на распаренное тело, проникают в кожу и улучшают процессы обмена веществ. Такие манипуляции создают косметический эффект: тормозится преждевременное старение кожи, постепенно исчезает целлюлит, фигура обретает желаемые формы. Нельзя резко вставать и покидать парилку. Медленно спуститесь и посидите 2-3 минуты внизу. Прежде чем выйти из парной, оботритесь губкой.

Отдохните немного в комнате отдыха, выпейте травяного чая или морса, насладитесь коротким массажем, и вернитесь к выполнению интенсивных процедур через 5-7 минут. С целью похудения цикл нужно повторить 3-4 раза.

Полезные советы

Каждый раз перед заходом в парную принимайте теплый или горячий душ. Всегда обтирайте тело полотенцем, входить в парилку нужно с сухой кожей.

В зависимости от возраста и состояния здоровья, общее пребывание в парилке может составлять 15-35 минут. Лучший оздоровительный эффект достигается частыми посещениями по 5-10 минут. Обращайте внимание на свои ощущения, не стоит «геройствовать», если чувствуете, что вам тяжело. При появлении первых признаков дискомфорта, следует покинуть парную сразу же.

Стакан теплой воды с лимоном возобновит интенсивное выделение пота. Использование различных скрабов избавит от целлюлита в проблемных зонах, снизит вес и улучшит кожу.

Лучшее положение тела – лежа, ворочаясь с боку на бок. Это облегчает работу сердца и снижает нагрузку на почки.

Избегайте переохлаждения. Прохладный бассейн, холодные обливания, разумеется, закаливают организм, но, в целях похудения, нужно сохранить тепло. Охлаждение тела задерживает потоотделение, поэтому после каждого посещения парилки надевайте халат или кутайтесь в простыню.

Желая сбросить пару килограмм, не стоит идти в баню с набитым желудком, а сразу после посещения употреблять пищу и напитки через 2-3 часа.

Существуют противопоказания к использованию бани: заболевания сердечной и мочеполовой систем, заболевания в острой форме, эпилепсия и другие. Возьмите рекомендации физиотерапевта, даже если чувствуете себя совершенно здоровым человеком. Однако, показаний к посещению бани даже у больных людей значительно больше, чем запретов.