В молодости (юности и отрочестве) многие не обращают внимание на избыточный вес (его практически нет), а вот с годами, когда пропадает интерес со стороны противоположного пола и вдруг прошлогодняя одежда оказывается мала, появляются новые и незнакомые болячки, многие задаются вопросом — как это произошло, почему я? Большинство не могут и предположить, что около восьмидесяти процентов всех заболеваний вызывает » перегруз » нашего организма — лишние граммы, но чаще килограммы. Начинается поиск решения проблемы, но то, что откладывалось на талии и бедрах годами, нельзя убрать за неделю или даже месяц — это просто нереально и опасно для здоровья? Необходимо проанализировать ситуацию — в чем причина, это или гиподинамия, однотипное и не регулярное питание (без овощей и фруктов), стресс на работе, а может это все вместе навалилось ? В идеале стоит посетить врача и сдать кучу анализов, но будет достаточно и биохимического анализа крови — необходимо понять, что исключить из еды, а какие продукты наоборот будут полезны. Согласен со многими, кто читает эту статью — времени и так не хватает ни на что, до поликлиники не добраться и там постоянные очереди или нет врачей. На это можно ответить только одно, что никто не поможет человеку, кроме него самого и его силы воли!!! Пересмотрите набор продуктов (свою продуктовую корзину) в холодильнике — там явно не место майонезу, тортикам и сладким вкусностям (они должны быть только на праздничном столе). Газированным напиткам и пиву (это очень питательные напитки, содержат много сахара и углекислого газа) тоже надо объявить бойкот, причем попрощаться с ними лучше навсегда. Даже если очень захочется заморить червячка (ведь плоть слаба) после шести вечера, то лучше выпить перед едой стакан обычной питьевой воды и съесть овощной салатик (заправленный постным маслом или капелькой сметаны) из небольшой тарелки, лучше темного цвета (захочется меньше съесть). Выше перечисленные советы будут мало или неэффективно работать, если не увеличить свою физическую активность — поскольку есть золотое правило похудения: чтобы практически ничего не откладывалось на талии и бедрах (жировые депо нашего тела), организм должен истратить практически всю энергию, полученную вместе с едой. Необходимо запастись нормальными напольными весами проводить регулярные измерения своего веса. Часто этого делать не стоит, поскольку отсутствие мгновенного результата может повергнуть каждого в уныние и отчаяние — желание плюнуть на все. Измерения лучше всего проводить после утреннего туалета и раз в неделю. Зато представьте, какой прилив сил можно получить и дополнительный заряд энергии, когда стрелка весов медленно, но неуклонно начнет ползти влево!!!! Самое главное, это мысль не дающая покоя — грядут перемены и необходимо изменить привычный уклад и образ своей жизни, и не ждать мгновенных результатов — они обязательно будут, просто нужно запастись терпением и выдержкой — в борьбе за здоровое и красивое тело, в ответе только сам человек, ведь это его тело!!!