В любом возрасте, начиная от 30 лет, женщина хочет быть моложе. Она предпринимает всяческие попытки, чтобы достичь положительного результата. Ученые выделяют некоторые моменты, которые реально помогут не только выглядеть более молодой, но и чувствовать себя моложе своего возраста.

Итак, что предпринять для того, чтобы выглядеть моложе?

—  Добавьте в рацион полезную белковую пищу. Белок – основной  компонент для восстановления клеточной массы и выработки коллагена. Необходимо выбирать продукты с низким процентом жира, но с высоким содержанием белка. Например, это нежирная рыба, куриное филе, обезжиренный кефир, орехи, яйца.

— Увеличьте потребление продуктов, богатых витамином С. Витамин оказывает благотворное действие на все органы, помогает сохранить кожу свежей и упругой. Летом кушайте клубнику, яблоки, перец. В зимний период – апельсины, лимоны, пейте компоты из шиповника.

— Вместо майонеза – растительное масло. Купленный в магазине майонез содержит вредные для организма консерванты и модификаторы, поэтому несет организму только вред.

— Поменьше сладостей! Употребление большого количества продуктов, содержащих глюкозу, ведёт к потере зубов, ухудшению состояния кожного покрова. С годами организму становится все сложнее перерабатывать избыточные молекулы глюкозы, что в результате ведет к быстрому старению.

— Уберите лишний вес. Больше двигайтесь, посещайте бассейн и тренажерный зал. Поменьше кушайте, больше бегайте – даже утром идите на работу по ступенькам, а не в лифте. Уберите из рациона жирную пищу. Чтобы избавиться от лишней жидкости, попейте мочегонные травяные настоев.

  • — Не злоупотребляйте солнечными ваннами. Долгое пребывание на солнце сушит кожу, к тому же сильный загар визуально старит. Летом пользуйтесь солнцезащитными очками, не гуляйте долго в жаркую погоду.

— Следите за кожей рук и шеи. При уборке или мытье посуды надевайте перчатки. Регулярно смазывайте руки кремом, смягчая и увлажняя кожу. Обязательно ухаживайте за нежной кожей шеи. Крем, который наносите на лицо, используйте для шеи тоже, втирая его легкими массажными движениями.

  • — Макияж делайте правильно. Откажитесь от ярких помад, теней, румян. Пользуйтесь косметикой спокойных телесных оттенков. Выбирайте губную помаду натуральных цветов, подходящих вашим губам. Подберите правильный образ – сделайте макияж у опытного специалиста.

— Найдите свой стиль одежды. При подборе гардероба можно купить модную одежду, идеально вам подходящую, но не стоит покупать платья ярких, вызывающих расцветок. Также не надо увлекаться бесформенными платьями или слишком длинными юбками, которые сразу увеличат ваш возраст. Необходимо подобрать такой стиль, который подчеркнет плюсы фигуры и к тому же сделает вас моложе;

  • — Сделайте удачную стрижку и окраску волос, предварительно посоветовавшись с опытным мастером. Например, красивая челка скроет морщинки на лбу. А стильная стрижка украсит лицо и сделает вас на несколько лет моложе. Не красьте волосы в слишком темный цвет – он выделяет все морщины лица и визуально делает старше.
  • Воспользовавшись этими советами, можно не только выглядеть моложе, но и улучшить общее самочувствие.