Вода, фитнес, питание

Если в организме слишком много жидкости, это может повлечь отёки  и набор лишних килограммов.

Почему образуется лишняя жидкость? Причин этому несколько:

  • малоподвижный образ жизни;
  • дисбаланс в питании;
  • наличие вредных привычек;
  • недостаток количества потребляемой воды;
  • наличие гормональных нарушений.

 

Почему важно пить чистую воду

Как может малое количество потребляемой воды привести к скоплению излишков жидкости? При недостаточном объеме влаги организм начинает откладывать резервы жидкости во всех клетках и между ними. Не стоит употреблять много сладких, а также  газированных напитков и соков: в них большой процент сахара, и они не выводят шлаки. Важно пить чистую воду.

 

Как соленая пища влияет на задержку жидкости

Если вы часто употребляете соленые блюда, то ощущение недостатка жидкости, а проще говоря, жажда, приходит сразу после приема пищи. Так организм пытается избавиться от излишков соли, которые наносят ему вред. В это время он начинает копить жидкость в своих резервуарах, а на коже появляются некрасивые отеки. Отсутствие правильного баланса в питании влечёт неприятные последствия, в частности, может пострадать метаболизм, что приводит к появлению проблем с излишками жидкости.

Как сбросить вес, очистив организм от лишней жидкости

Если вам надо избавиться от лишних килограммов, то нужно будет произвести очистку организма от излишков жидкости. Вот некоторые рекомендации, которые позволят похудеть:

— Напитки с содержанием кофеина (кофе, чай) представляют собой натуральный диуретик. Если выпивать одну чашечку чая или кофе в день (молоко и сахар следует исключить), то вы сможете выгнать из организма объем жидкости, который будет превышать в 2 раза полученное ее количество;

— Избавиться от шлаков и лишней соли помогает неочищенный рис – бурый  или черный. Этот продукт способен также избавить от излишков воды, впитывая ее из клеток. Если вы планируете использовать рисовое блюдо в качестве средства для снятия отеков, то не добавляйте туда соль.

— Травяной настой может оказать помощь при выводе излишков жидкости. Можно использовать настои из листьев березы, брусники, семена укропа, толокнянки, они также оказывают мочегонное действие.

— Поход в баню или сауну способствует выводу излишней жидкости. В условиях дома вы можете принять ванну, добавив туда соду или соль. Проведите в такой ванне 10 минут, а после того, как вы укроетесь одеялом на 40-50 минут, появится эффект парника. Излишки воды должны выйти с потом, а утром встав на весы, увидите, что сбросили 1,5 кг.

 

Черный или бурый рис способен освобождать организм от шлаков и избытка накопившейся соли

 

— Есть и особый способ вывода жидкости – натуральные продукты. Эффективным считается, например, Herbalife Целл-у-лосс, он помогает предотвратить скопление жидкости и сохранять баланс микроэлементов.

— Важно поддерживать рацион сбалансированного питания. Не стоит употреблять много соли, копченого и жареного, следует исключить жирные продукты и блюда с высоким содержанием углеводов. Обязательно употребление витамина B и магния – они помогают поддерживать естественный баланс и не позволяют скапливаться излишкам жидкости. Следует использовать в пище свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень. Белки имеют свойство выводить жидкость, поэтому нужно есть нежирное мясо, творог, яйца, а также кисломолочные продукты.

— Чтобы жидкость не застаивалась, последний раз принимайте пищу за 2-3 часа до сна. А перед тем, как отойти ко сну, выпивайте 1-2 стакана кефира с низким процентом жирности. Также не употребляйте много жидкости за 2-3 часа до ночного отдыха.

 

   

Целл-у-лосс, способствующий предотвращению накопления излишней жидкости в организме и поддержанию в организме естественного баланса микроэлементов