Одним из самых известных продуктов, способствующих снижению веса, является кефир. Еще с давних пор кефирная диета считалась эффективным способом избавления от лишнего веса. А в настоящее время ученые продолжают искать полезные свойства этого кисломолочного напитка.
Существуют разновидности кефирной диеты:
Диета института питания. Ее длительность составляет 21 день, максимальный результат – снижение веса на 10 кг.
Восьмидневная диета. Эта диета очень строгая, количество продуктов в рационе очень мало.
«Полосатая» диета. Она основывается на чередовании дня на кефире и днем без ограничений в еде.
Кефирно-фруктовая диета. В этом случае кефир сочетается с неограниченным употреблением фруктов и овощей.
Разгрузочная кефирная диета. Она предназначена для профилактики организма.
Все эти виды диет различаются длительностью и количеством продуктов в рационе. Но все они основаны на правилах: кефир должен быть с низким процентом жирности; запрещены соль, сахар, жирные мясо и рыба, мучные и сладкие изделия. Употребление фруктов и овощей без содержания крахмала разрешено в неограниченном количестве. Основной принцип диеты – дробное питание.
Диета на кефире имеет некоторые преимущества:
Диета очень эффективна. За семь дней можно снизить вес на 5 кг.
Организм переносит диету без труда, не появляется чувство усталости, раздражения.
Кефир – доступный продукт, поэтому приобрести его можно где и когда угодно по невысокой цене.
Кефир в сочетании с фруктами и овощами благотворно влияют на организм.
Кефир улучшает метаболизм, так как содержит углеводы, белки и жиры. Благодаря напитку ненужная жидкость выводится из организма, а микрофлора кишечника улучшается.
Кефир не вызывает аллергии.
Кефир снимает усталость и стресс.
С другой стороны, диета на кефире имеет недостатки:
Диета на кефире может вызвать дискомфорт в кишечнике.
Кефир – скоропортящийся продукт, поэтому нужно тщательно контролировать его состояние.
Диета на кефире противопоказана людям с определенными заболеваниями, поэтому заранее необходима консультация с врачом.
Кефирная диета действенна и безопасна. Кефир имеет очищающее свойство, очищает организм от шлаков и токсинов. Напиток ускоряет метаболизм, улучшает микрофлору. Также кефир обеспечивает хорошее самочувствие и бодрость. Кефирная диета не только эффективна, она еще и недорога.