Смузи — отличный выбор, когда нужно удалить чувство голода между приёмами пищи. И если выбрать подходящие ингредиенты, он также может заменить еду. Холодные коктейли из свежих фруктов и овощей являются освежающими, вкусными и очень популярными. Если подготовить их правильно, они могут стать союзником в битве за потерю веса. Эти популярные фруктовые и овощные смеси могут помочь повысить метаболизм, стимулировать сжигание жира, иметь плоский живот …
Итак, вот несколько рецептов коктейлей для потери веса, которые ослепят своим богатым вкусом.

Лучшие коктейли для снижения веса:
1. Кокосовая вода и огурец тропический коктейль
Что бы похудеть, нужно пить много жидкости. Нужно исключить алкоголь, газированные напитки и соки, наполненные сахарами, однако пить только воду может стать скучным. Вот почему стоит есть фрукты и овощи — они полны воды.
Кроме того, если включить кокосовую воду, кокосовое молоко, различные виды чая, кефир, несладкое миндальное молоко, можно улучшить потребление жидкости и вкус коктейлей. Именно поэтому этот рецепт — идеальное сочетание ингредиентов, которые увлажняют и компенсируют жидкость в организме.

Ингредиенты:
1/2 стакана свежего, измельчённого ананаса
1/2 чашки свежей, измельчённой папайи
1/2 чашки свежего, рубленого манго
1 маленький банан
1/4 неочищенный огурец
1 стакан кокосовой воды
1 стакан шпината
4 кубика льда (вы можете приготовить кубики льда из кокосовой воды)

Как приготовить:
Вначале нужно смешать все ингредиенты, добавить лёд, а затем продолжать смешивать, пока не получится хорошая текстура. После перелить в стакан, добавить соломинку и маленький зонт.
2. Смесь ягод, киви и персиковый коктейль
Клетчатка необходима, когда дело доходит до потери веса, потому что она защищает, заставляет чувствовать сытость в течение более длительного времени, и мешает переедать. Вот почему этот пюре идеально. Оно тщательно отобрало ингредиенты с высоким содержанием волокон, минералов и витаминов, которые оживят любого.

Ингредиенты:
1/2 чашки черники
1/2 чашки клубники
1/2 чашки малины
1/2 банана
1/2 яблоко без кокоса
1/2 груши
1 киви
1 персик
1/4 авокадо
1/2 чашки шпината
1/2 чашки капусты

Как приготовить:
Сначала нужно поместить все ингредиенты в блендер и хорошо перемешать. После добавить воду повторно, пока не получится нужная плотность. Затем налить в стакан и украсить малиной или любым другим фруктом.

Дополнительные советы:
Выбор жидкости
Например, что бы сделать низкокалорийный коктейль, нужно выбрать жидкость, например, водопроводную воду или воду в бутылках. Другие варианты с низким содержанием калорий — это зелёный чай, кокосовая вода или свежевыжатый апельсиновый или грейпфрутовый сок.
Для сливочных коктейлей можно использовать молоко (миндальное, соевое или любое другое). Но добавление молока означает добавление большего количества калорий, поэтому нужно проявить осторожность с другими ингредиентами.

Замороженные ингредиенты
Чтобы сделать более эффективный коктейль для потери веса, нужно заморозить ингредиенты: ледяной напиток повысит метаболизм, стимулирует сжигание жира и расходы на энергию.

Сладкий, с минимумом сахара
Если нужно сделать коктейль слаще, но не нагружать сахаром, можно добавить нарезанный банан или стевию, а не сахар или мед.

Вкус
Для лучшего и более интенсивного вкуса можно добавить мяту, имбирь или корицу. Многочисленные исследования показывают, что эти ингредиенты улучшают процесс сжигания жира и потери веса.