Молоко – самый распространенный продукт питания, в котором содержатся необходимые витамины и микроэлементы. Диетологи в свою очередь отметили хороший показатель молочных продуктов в борьбе с лишним весом.
Преимущества и недостатки. Подобный вид диеты позволит вам худеть, и при это укреплять иммунитет и общее состояние организма. Молочные продукты богаты на витамины А, В, С, магний и конечно же кальций. Похудение осуществляется за счет ускорения обмена веществ, полезные бактерии способствуют исключению проблем, связанных с пищеварительным процессом. Недорогая стоимость, молоко не относится к дорогостоящим продуктам. Высокая степень эффективности, при правильном соблюдении и выходе из диеты вы избавитесь от животика и лишних нескольких килограммов. Диета не подходит людям с непереносимостью лактозы, с гипертонией и проблем с сердечно-сосудистой системой. Активные занятия спортом на время стоит отменить при длительной программе такого похудения. Перед применением данного способа похудения обязательно проконсультируйтесь у врача.
Существует несколько видов диеты, рассчитанных на ваши пожелания и физические возможности.
Трёхдневная. Короткая, но жёсткая, отлично помогает избавиться от нескольких кг перед важным событием. В рационе присутствует только молоко, которое вы принимаете через определенный период времени: день первый – каждые два часа, день второй – каждые полтора часа, третий – каждый час.
Пятидневная. Рацион состоит из 4 приёмов пищи, помимо молока разрешены кефир, нежирный йогурт, творог и творожные запеканки, яблоко, чернослив, каши и зелёный чай. Такой же принцип имеет и семидневный рацион, но с добавлением какао, кофе и диетических блюд.
Молочные дни можно дополнить фруктовыми, растительная диета с добавлением в меню каш на основе молока. Если вы хотите перейти на здоровое питание, то овощная диета с присутствием молока и молокосодержащих продуктов лучший для этого вариант.