В погоне за красотой и крепким здоровье люди обращаются во все возможные клиники и салоны красоты. Как правило, услуги в таких заведениях сильно бьют по карману и далеко не каждый может себе позволить услуги диетолога и косметолога, импортные препараты для блеска и здоровья кожи и волос. А у кого-то просто не хватает на это времени.

Для того, что бы поддерживать здоровье организма и свежесть, совсем не обязательно тратить «миллионы» и сутками проходить неприятные процедуры. Главный фактор в сохранение молодости и здоровья это правильное питание. Ведь мы то, что мы едим.

Свежие фрукты и овощи обогащённые, необходимыми для полноценной жизни, минералами и витаминами сегодня доступны всем. Простое яблоко — один из самых вкусных фруктов, доступный круглый год, считается одним из наиболее полезных продуктов.
Яблоко низкокалорийный продукт, поэтому считается диетической пищей. Этот фрукт легко усваивается в организме человека, а аллергия на него очень редкий случай. Яблоки содержат около 30 микроэлементов, нужных для роста и поддержания организма, реабилитации после перенесенных травм и профилактики серьезных заболеваний. Большая часть важных витаминов группы С,В,Е,А,Р хранит в себе именно яблоко.

Яблоко для здоровья.
Одно яблок в день способствует: укреплению сосудов кровеносной системы, устранению и предупреждению инфарктов, укрепление сердечной мышцы, выводит шлаки и нормализует работу пищеварительного тракта. Часто у человека наблюдается бледность кожи лица, темные круги под глазами и общая слабость. Это связанно с низким гемоглобином. Обогащённое железом, яблоко насытит кровь и повысит гемоглобин, от этого уйдет усталость, появятся силы, а на лице проступит здоровый румянец.
СОВЕТ: Как определить, хорошее ли яблоко Вам досталось?
Нужно отрезать от яблока дольку и оставить ее на воздухе. Если мякоть яблока быстро потемнеет, значит, оно хорошее. Все потому, что железо на воздухе окисляется, так же и во фруктах богатых этим элементом.
Яблоко для красоты.
В борьбе с тусклыми и сухими волосами, ломкими ногтями и проблемной кожей яблоко один из лучших союзников. Богатое содержание витаминов В,А и Е во фрукте помогает в строении ногтевой пластины, обогащают кровь и этим стимулируют рост волос. Пектин заботиться о коже, улучшает цвет лица и придает свежести, снимает раздражения и понижает количество угревых точек.
СОВЕТ: Употребить яблоко лучше всего с утра, за 20 минут до завтрака, когда организм еще только запускает пищеварительную систему. Такой заряд витаминов с утра поможет быстрее проснуться, принять тонус и остаться бодрым до конца рабочего дня.