Правильное питание — это залог здоровья и одна из основных составляющих здорового образа жизни. То, как и чем мы питаемся, напрямую влияет на состояние нашего тела, на работоспособность и в целом на всю жизнедеятельность во всех его проявлениях. Быть здоровым, не соблюдая хотя бы основные принципы правильного питания просто невозможно. Поэтому следует уделить свое внимание и время для изучения данного вопроса. Быть счастливым и достичь благополучия мы не можем, если состояние здоровья подорвано. Никакие материальные блага, социальное положение и интеллектуальные способности не дадут состояния удовлетворенности, если лишиться здоровья. Человеческие возможности поистине безграничны. Организм человека устроен так, что из любой точки упадка он может подняться, если есть твердая мотивация и осознание того, что достичь здоровья без знания и соблюдения, определенных правил невозможно.

Других способов и путей достижения благополучия просто не существует. Благополучие не зря приравнено к здоровью, то есть, можно сказать, что это одно и тоже.
Существует очень много методик питания и всевозможных диет. Только нужно помнить, что любая диета дает краткосрочный эффект. Чтобы результат сохранился на всю жизнь, наша методика питания, какой бы она не была, должна соответствовать базовым принципам.
Базовые принципы питания:
1) Придерживаться базовым принципам как можно дольше, а лучше на протяжении всей жизни. Самое главное — сам процесс не должен быть в тягость, а наоборот — приносить удовольствие.
2) Пища должна отвечать потребностям организма. То есть организм должен получать все необходимые вещества, витамины и микроэлементы. Для этого рацион должен быть разнообразным и включать, по возможности, качественные продукты, не содержащие вредных добавок.
3) Калорийность должна соответствовать затратам организма. Нужно избегать продуктов, которые содержат очень большое количество калорий и не несут в себе практически никакой пользы. Это так называемые «пустые калории». Например, сахар и некачественные жиры. Сейчас практически в любых супермаркетах есть натуральные заменители сахара. Пользуйтесь благами цивилизации.
4) Соблюдение правильного режима. Чтобы метаболизм шел должным образом, еда должна поступать в организм как можно чаще, но небольшими порциями. Переедание — ваш главный враг! Какой бы график у вас не был, избегайте этого. Отказываться от пищи после 18:00 тоже недопустимо. Это приводит к замедлению метаболизма. Хорошо, если последний прием пищи происходит за 2 часа до сна. Соблюдение данных принципов позволит вам сохранить и укрепить здоровье, добиться желаемых результатов и оставаться всегда красивыми. Поэтому пользуйтесь ими ежедневно на пути к самосовершенствованию.