Важность протеина для организма сложно оспорить, это питательное вещество является строительным материалом для мышц и участвует во многих других процессах. Особое внимание протеину уделяют спортсмены, поскольку именно он помогает набрать мышечную массу, обеспечивает энергию во время тренировки, а в некоторых случаях и повышает работоспособность. При этом многие продолжают утверждать, что этот элемент вреден для организма и даже сравнивают его со стероидами.

Для начала стоит сказать, что протеин является полностью натуральным продуктом. Он содержится в мясе, рыбе и другой пище. Поэтому сравнивать его с анаболическими стероидами просто неуместно. Организм привык получать и переваривать белок, этот элемент необходим для его нормальной работы. Протеиновые коктейли создаются для того, чтобы человек не тратил лишнее время на составление рациона. А современные технологии обработки ингредиентов позволяют очистить протеин от жиров и углеводов. При этом его натуральность не теряется и даже наоборот, организму проще усвоить уже очищенный продукт.

Мифы о вреде протеина складывались еще во времена СССР, когда все новое и зарубежное воспринималось как нечто вредное. Конечно, иногда может наблюдаться индивидуальная непереносимость, особенно это касается людей, которые не переносят лактозу. Большинство протеиновых смесей создаются на основе сывороточного белка или казеина, которые добываются из молочных продуктов. Кроме того, большое значение имеет правильная дозировка препаратов. При неправильном использовании могут возникнуть неприятные побочные эффекты: тошнота, рвота, плохая потенция. Во избежание этого, перед приемом стоит внимательно прочесть инструкцию. Нужно помнить, что протеин принимается курсами, поэтому важно делать перерывы, чтобы не допустить переизбытка белка.

Протеин является натуральным и полностью безопасным для организма питательным элементом. Но стоит обращать внимание на составы коктейлей перед покупкой и доверять только проверенным маркам. Некачественные ингредиенты могут вызвать множество побочных эффектов. Сам по себе белок содержится в продуктах питания и расщепляется организмом постоянно. В протеиновые смеси часто добавляют витамины и минералы, которые улучшают состояние организма в целом. Поэтому если правильно их принимать, можно не только получить красивое тело, но и хорошее самочувствие.