Можно найти множество советов по снижению веса, и один из самых распространённых в настоящее время это использование зелёного чая для снижения веса.

Итак, что такое зелёный чай?
Зелёный чай производится путём нагревания листьев сразу после сбора и при этом прекращается процесс окисления в листьях.
Затем литья охлаждают, прокатывают и разделяют.
В листьях есть:
· Теанин (освежающее вещество, высвобождающееся, при вливании горячей воды в чай),
· Теобромин (подобно кофеину, менее сильный),
· Теофиллин (алкалоид, который улучшает кровообращение),
· Кофеин
· Эфирное масло.
Зелёный чай считается естественным средством против токсинов, которые накапливаются в теле, метеоризма и лишних килограммов. Это естественный антиоксидант, который содержит полифенолы, которые очищают тело и устраняют жиры. Поэтому неудивительно, почему женщины любят этот чай — это отличный союзник в повседневной битве против лишних килограммов.

Как зелёный чай помогает в процессе похудения?
Одна из основных причин заключается в том, что зелёный чай является одним из лучших натуральных подавителей аппетита. Питьевой зелёный чай может снизить уровень инсулина. При уменьшении уровня инсулина, также уменьшается аппетит. Благодаря кофеину зелёный чай ускоряет обмен веществ. Кроме того, зелёный чай не содержит калорий.
Он содержит большое количество EGCG (эпигаллокатехин галлат), который отвечает за ускорение метаболизма. Это даёт очень хорошие результаты, если его сочетать с физическими упражнениями. EGCG останавливает ферменты, которые разрушают гормон норэпинефрина и норадреналин, и, как следствие, их уровень растёт. Нервная система использует EGCG в качестве сигнала к жировым клеткам, чтобы начать разрушать жиры.
Так делается естественный процесс разрушения жиров (липолиз). Организм выделяет жиры в кровотоке и, в конце концов, избавляется от них, и сжигает калории. Таким образом, тело сжигает калории, при физической активности и во время сна.

Как пить зелёный чай
Не нужно пить больше чем 1-2 чашки зелёного чая в день. Этого количества достаточно, чтобы удалить токсины из тела и ускорить процесс сжигания жировых отложений.
Каждая коробка зелёного чая имеет инструкции, обычно рекомендуется вылить одну чашку кипячёной воды, охлаждённой до 70 градусов Цельсия, и добавить одну чайную ложку зелёного чая, чтобы получить наилучшие результаты. После оставить чай в течение 3 минут, а затем выпить его без сахара.

Как НЕ пить зелёный чай
Не стоит делать зелёный чай с кипящей водой, потому что он теряет свой положительный эффект. Зелёный чай содержит полифенол, сильный антиоксидант, который очищает тело от вредных веществ. Однако, если положить его в кипящую воду или температура воды выше 90 градусов по Цельсию, её листья высвободят слишком большое количество полифенола.
Это не хорошо, потому что большое количество этого антиоксиданта может нарушить работу метаболизма и кровеносных сосудов или вызвать проблемы с пищеварением и даже сердечными заболеваниями. И вкус будет горьким, так как все фенолы вызывают горечь. Также вредно держать зелёный чай в горячей воде более 3 минут.
Если это сделать, концентрация веществ, содержащихся в этом растении, увеличивается, что полностью нарушает его действие. Самое лучшее время для питья зелёного чая, перед едой или за полчаса до тренировки.

Другие преимущества питьевого зелёного чая
Есть много преимуществ использования этого чая, помимо потери веса.
Как я уже упоминал, зелёный чай содержит антиоксиданты, и они полезны в борьбе со старением. Это также хорошо, когда дело доходит до борьбы с злокачественными клетками. Кроме того, зелёный чай уменьшает усталость, сонливость, и это жизненно важно. Зелёный чай может укрепить ваше сердце и снизить уровень холестерина и уровня сахара в крови.
У чая есть много преимуществ, но и он может произвести отрицательный эффект, если злоупотреблять им. Не стоит пить больше 2 чашек в день.

Каков итог?
Зелёный чай обладает высоким содержанием антиоксидантов и считается одним из самых здоровых продуктов. Потребители утверждают, что их кожа выглядит лучше, у них нет прыщей, они более здоровые, более энергичные, и они чувствуют себя прекрасно.
Так что, возможно, это не волшебное зелье, которое мгновенно сжигает жир, но стоит попробовать.