Если Вы хоть раз в жизни задумывались о том, чтобы похудеть и пробовали различные диеты, то наверняка знаете, что для того чтобы снизить вес должно быть правильное питание.

Некоторые считают, что чтобы они не съели, это ведет к обязательному набору веса. Конечно, есть продукты из-за которых мы стремительно можем набрать вес, с этим никто и не спорит, но и существуют и те продукты, которые могут помочь в процессе снижения веса. Полезные продукты для перекуса – это реальность. Но, запомните, что снижение веса тела достигается за счет ускорения метаболизма, или как проще говорят обмена веществ. Если Вы голодаете, то обмен веществ замедляется, да Вы можете снизить вес, но как только начнете есть, организм начнет делать запасы. Поэтому главным для снижения веса является правильное питание и спортивные добавки. Коктейль для похудения — купить оптом,  заказать можно в нашем интернет магазине.

Виды продуктов для похудения.

Всего можно выделить четыре группы различных продуктов, которые способствуют процессу жиросжигания. К первой группе можно отнести продукты, которые позволяют блокировать всасывание жиров и углеводов. Конечно, жиры содержат необходимые для человека жирорастворимые витамины (A, D, E) и жирные полиненасыщенные кислоты, но они очень калорийны и переизбыток их в рационе приводит к незамедлительному набору веса. Но жиры бывают насыщенные и ненасыщенные. При составлении своего рациона необходимо избегать насыщенных жиров, которые содержатся в большом количестве в кондитерских изделиях, фастфуде и др. Составляйте свой рацион из нежирного творога, морепродуктов, рыбы и т.д.

Углеводы также бывают двух типов: простые и сложные. В процессе похудения необходимо сократить оба вида, потребляемых углеводов, но предпочтение стоит отдавать сложным. Если для Вас тяжело обходиться без жирной и углеводной пищи, то на помощь приходят блокаторы.

 

Ко второй группе относятся стимуляторы для увеличения термогенеза. Термогенез представляет собой выработку организмом тепла для обеспечения работы всех его систем. У людей с лишним весом система термогенеза разрегулирована, что приводит к замедленному обмену веществ. Это часто выражается в зябкости тела, и организм запасает поступающую энергию в виде жировой ткани.

Термогенез повысить можно употреблением кофе, зеленого чая и жгучего красного перца, а также при помощи специальных препаратов. Смеси для похудения купить можно в специализированных магазинах.

В третью группу входя продукты, которые ускоряют метаболизм, т.е. повышают скорость превращения съеденной пищи в энергию, которая необходима организму для существования.

Разогнать метаболизм можно за счет потребления белковых продуктов, на переваривание которых организм тратит в 2 раза больше энергии по сравнению с другими продуктами. Кроме того, специалисты рекомендуют употреблять пищу каждые 2-3 часа небольшими порциями, а протеиновый коктейль на ужин будет отличным вариантом.

К четвертой группе относятся продукты, которые подавляют чувство голода. Аноретики стоит употреблять с осторожностью. Лучше всего наладить свой рацион питания. Ни в коем случае не исключайте завтрак, обед или ужин, а лучше — заменить ужин белковым коктейлем. Ешьте 5 раз в день, но небольшими порциями. И не торопясь, дайте время вашему мозгу понять, что организм уже насытился.

Составляя план питания необходимо ориентироваться не только на калорийность, но и на то, чтобы ежедневно организм получал все необходимые компоненты. Если ритм вашей жизни не позволяет готовить дома полезную еду, обратите внимание на протеиновые коктейли, купить которые можно, как и в Москве, так и Екатеринбурге на нашем сайте. Мы предлагаем купить коктейли для похудения лучшие на рынке спортивного питания.