Белок (протеин) является незаменимы элементом функционирования организма человека. Конечно, практически любая пища в той или иной мере содержит в себе белок, который отличается по своему составу аминокислот. Больше всего белка содержится в мясе, рыбе и молочных продуктах. Каждый человек, будь-то спортсмен или просто тот, кто следит, за своим здоровьем рано или поздно включает в свой рацион протеиновые коктейли.

Протеиновый коктейль купить в интернет магазине   не составляет труда. Но какой белковый коктейль лучше: натуральный  или порошковый.

Конечно, все кто заботится о своей фигуре, или активно занимаются спортом, включают в свой рацион разнообразные блюда с большим количеством белка, но зачастую, современный ритм жизни, делает распланированное меню трудновыполнимой задачей.

Кроме того, мясные блюда, которые так богаты белком, не являются  быстроусвояемыми, на это тратится много энергии. Не рекомендуется употреблять их тренировкой, так как они дают ощущение тяжести.

Идеальным считается употребление белковой пищи до 5 раз в день, в том числе до тренировки и после неё. И здесь на помощь приходит легкий протеиновый коктейль. Хороший протеиновый коктейль купить в порошке и приготовить в домашних условиях просто, также его можно взять с собой когда необходимо получить необходимое количество белка.

Огромным преимуществом протеиновых коктейлей является их быстрая усваиваемость организмом, что приводит к продолжительному ощущению сытости и при этом лёгкости.

Самый простой способ приготовить белковый коктейль — это развести  протеин в соответствии с дозировкой, указанной на упаковке.

Протеиновый коктейль купить в Москве для похудения можно в любом спортивном магазине, а также в нашем интернет магазине. Протеиновые коктейли производятся с разными вкусами или чистыми.

Как употреблять протеиновые коктейли?

Многие специалисты по спортпитанию рекомендуют добавлять глюкозу к протеиновому коктейлю утром, в вечернее, это категорически запрещено. Чтобы протеиновый коктейль лучше усваивался организмом, он должен быть слегка теплым. Если Вы решили выпить коктейль перед силовыми нагрузками, то его  доза не должна превышать 400 мл.

Протеиновые коктейли можно разбавлять в молоке,  но если есть проблемы с усвоением лактозы, то можно использовать нежирный кефир, сок или воду.

Обращайте внимание на калорийность коктейля, она может значительно меняться, все зависит от продуктов входящих в его состав.

Главным назначением протеиновых коктейлей является насыщение организма необходимым количеством белка. Если Вы хотите нарастить мышечную массу, то коктейль лучше принимать за пол – часа до и после силовых нагрузок.

Перед тренировкой лучше выбрать сывороточный протеиновый коктейль с добавлением глюкозы. Такой коктейль обогащает мышцы необходимыми нутриентами, а полученный дополнительный запас энергии поможет им расти.

После силовых нагрузок рекомендуют принимать сывороточный протеиновый коктейль с добавлением казеина. Такой состав позволяет возобновить растраченную энергию.

Если Вы хотите снизить жировую массу, то ужин стоит заменить протеиновым коктейлем, ведь мышцы даже ночью требуют питания, а коктейль это отличная альтернатива еде. На ночь лучше употреблять коктейли на основе казеина, и без углеводов. Дело в том, что углеводы ночью с легкостью трансформируются в жир.

Хотите ли Вы набрать мышечную массу или похудеть, протеиновые коктейли станут отличным помощником для достижения ваших целей. Протеиновые коктейли Самара, Новосибирск, Екатеринбур, где бы Вы не находились, можете заказать через наш сайт.