В наши дни девушки и женщины готовы пойти на многое, чтобы обрести красивую фигуру и стать стройной. Каждая хоть раз в жизни сталкивалась с ситуацией, когда впереди важное событие и хочется привести себя в форму в максимально короткий срок. В таких случаях самый распространенный выбор – это монодни, или так называемые разгрузочные дни.

Суть их проста: определенный период времени (как правило, не больше суток) Вы должны питаться исключительно низкокалорийными продуктами или теми, которые легко усваиваются. Обычно разгрузочный день предполагает употребление в пищу только одного вида продукта, например, яблок, кефира, гречи. Отсюда и второе название — монодень. После него Вы можете вернуться к привычному рациону.

Ошибочно думать, что монодень ускорит процесс сжигания жиров в организме и даст долгосрочный результат. Его целью изначально является не снижение веса, а помощь организму: продукты, разрешенные в разгрузочные дни, выводят вредные токсины, которые накапливаются в нашем теле, способствуют нормализации пищеварения. Впоследствии Вы чувствуете себя намного лучше: свежеет цвет лица, появляется энергия.

Что касается одного или двух килограммов, потерянных в процессе, то придется Вас огорчить: это не жир, а те самые вредные вещества и вода. Заметьте, что в разгрузочный день вода из организма выходит быстрее, поэтому выпивайте достаточное количество жидкости.

Но не всем эти «чудо-дни» подходят. Если Вы только недавно встали на путь похудения и сели на диету, не спешите устраивать телу такую встряску. Перестройка рациона и приспособление к нему должны проходить постепенно. Резкие изменения могут замедлить обмен веществ, что приведет к обратному эффекту: Вы только наберете вес, поскольку тело перейдет в режим накопления жира. Возможны головных боли, слабость вялость. Лучше закончить диету и плавно вернуться к привычной системе питания.

Специалисты советуют устраивать разгрузочный день раз в неделю. Лучше выбирать время, свободное от тренировок, учебы или работы, чтобы избежать чрезмерных нагрузок. Но и бездельничать не стоит: скука может пробудить аппетит, с которым будет сложно справиться. Оптимальный вариант – развлечь себя прогулкой по парку или лесу, заняться чем-нибудь интересным и увлекательным.

Помните, что перед проведением монодней следует проконсультироваться с врачом. Если у Вас нет никаких противопоказаний, смело выбирайте любой продукт из разрешенных, и дерзайте! Результат в любом случае Вас приятно порадует.