В России была разработана диета, которая позволяет эффективно снижать вес, не вредит здоровью и при всех своих достоинствах не ограничивает потребление любимых исконно русских блюд, а именно, частым гостем на вашем столе может стать квашеная капуста, содержащая в себе массу полезностей, окрошка, винегрет и прочие продукты. Весь принцип диеты заключен в снижении и отказе от потребления вредных и высококалорийных продуктов.
Придерживаясь русской диеты, стоит полностью отказаться от простых углеводов, вредных жиров, консервантов, и изобилия сахара. Все эти продукты с легкостью можно заменить нежирным мясом, супами, легкими салатами. На время диеты стоит полностью исключить сладкие, мучные и высококалорийные продукты, которые и вызывают избыточный вес. Во время соблюдения диеты лучше снизить употребление соли, приправ и исключить всевозможные усилители вкуса и искусственные продукты питания. Продолжительность такой диеты может составлять от трех недель и до трех месяцев.
На русской диете любят сидеть такие звезды шоу бизнеса, как Лолита Милявская, Ирина Алегрова, Лариса Долина. Чаще всего системы питания являются авторскими и не всегда отличаются высокой эффективностью в процессе возвращения былой стройности. Часто случается и так, что одна диета, разработанная индивидуально для одного человека, может никак не действовать для другого, так как обмен веществ и индивидуальные особенности организма тоже важно учесть при составлении системы питания.