Принято считать, что на ладони, а также и пальцах имеются так называемые точки «экстренного вызова». Их массаж производится в случае шока или потери сознания, вызванных стрессом. На мизинце, по обеим сторонам от ногтя, расположена первая пара. Если сдвинуться по среднему пальцу внутрь на три миллиметра в направлении к указательному, то можно обнаружить третью точку. Именно в этих местах производится локальный «скоропомощный» массаж.

Руки в целом похожи на «полигон» для точечного массажа, и знание с «карты местности» позволяет сохранять спокойствие в любых стрессовых ситуациях. Например – если согнуть ладонь и продвинуться к складкам, образовавшимся со стороны мизинца, то можно попасть в «истерическую зону». Успокаивающий массаж этой зоны способствует обретению спокойствия при немотивированных приступах ярости или изматывающей бессоннице.

Техника такого массажа имеет свою классификацию. Чтобы притормозить бурлящие эмоции, необходимо сопоставить указательный или большой палец руки с необходимой точкой и произвести круговой массаж кожи вначале по часовой стрелке, после чего изменить движения на растягивающие. Массажные манипуляции завершаются надавливанием, продолжающимся вплоть до онемения, длящегося не менее тридцати секунд. После этого все повторяется в обратной последовательности.

Палец должен вращаться в противоположном направлении, то есть уже против часовой стрелки. Он сначала массирует кожу, а уж затем – поглаживает. Время воздействия на одну точку составляет от двух до пяти минут. Чаще всего для массажа выбирается не более четырёх точек, которые через некоторое время необходимо поменять. Для усиления воздействия можно использовать охлаждающие кремы или гели.

Возможны и другие варианты. Если вялость, апатия и депрессивные настроения мешают полноценно трудиться, то возникает необходимость в возбуждающем массаже. В этом случае воздействуйте на точки быстрыми вращательными движениями. Подобная ситуация предусматривает использование вспомогательных средств, которыми являются зверобойное масло, сосновая мазь, бальзам «Золотая Звезда» или «Финалгон».

Массажные точки могут находиться в самых разных местах, например – в ухе. Массируя точки, находящиеся в этой части головы можно очень быстро привести организм в исходное положение.

Например, у беременных стресс снимается… кулаками, но не всеми, а только косточками больших пальцев, с помощью которых брови на лбу разглаживаются по направлению к вискам, при этом надавливание должно быть сильным. Для следующего упражнения потребуется «задействовать» язык, которым совершаются круговые движения с внутренней стороны губ. 30 раз – в одну сторону, столько же – в другую, и если после такого сеанса возникнет ощущение приятной теплоты, то нужная цель достигнута.

Безусловно, изучение собственного тела займет какое-то время, но эти потери компенсируются способностью в нужный момент расслабить утомленные мышцы и восстановить спокойное, ровное самочувствие.

Ну и не забывайте периодически навещать профессионального массажиста. Массаж медовый, массаж успокаивающий, антистрессовый – что может быть лучше! Но такие сеансы желательно принимать регулярно, на что далеко не у каждого найдётся время и деньги. В последнее время приобрели широкую популярность массажные кресла. Они обладают разными функциями: поглаживанием, постукиванием, пощипыванием и т.д., разминая шею, позвоночник, ягодицы, голени, ступни. Такой сеанс весьма эффективен.