Осень — лучшее время для того, чтобы задуматься об эффективной защите иммунной системы в преддверии зимы. Очевидно, существует множество способов сделать это. В этой статье вы узнаете, как можно повысить иммунитет народными средствами в домашних условиях, без использования таблеток, с помощью трав и специй. Эти методы помогут предотвратить простудные заболевания и грипп.

Зачем и когда следует укреплять иммунитет

Иммунная система — разветвленная сеть организма, включающая органы, клетки, кровеносную систему и другие промежуточные звенья. Когда система организма работает слаженно, организм человека способен сопротивляться различным бактериям, вирусам и опасным заболеваниям. Когда же иммунитет человека повержен, он ослабевает и плохо реагирует на болезни.
Для защиты иммунитета от бактерий и патогенов, иммунная система действует в тройном оборонительном барьере, который определяется соответственно:
• иммунный ответ, врожденный или неспецифический. Этот фактор активируется, когда первый барьер не может защитить тело и возбудитель попадает в организм человека. Этот защитный механизм, присутствует от рождения, и вступает в работу, действуя без разбора против любого внешнего агента;
• механический барьер. Это первый защитный механизм. Эта система включает кожу, слизь, эпидермис, помогая защитить организм от проникновения бактерий и вредных веществ внутрь организма;
• иммунный ответ, приобретенный. Развивается после заражения патогеном. Иммунная система, на самом деле, имеет хорошую память: один раз, когда произошел контакт, даже спустя несколько лет, организм в состоянии активизировать специфические клетки для уничтожения антигена.

Когда организм не способен самостоятельно бороться с вирусами и бактериями тогда, как он нуждается в дополнительной помощи. Но не стоит сразу же бежать в аптеку, прибегая к помощи лекарств. Сегодня существует множество способов укрепить иммунитет взрослому человеку без таблеток. В таком случае на помощь приходят продукты питания, содержащие витамин C, травы или растения.

Растения и специи для укрепления иммунной системы

Для укрепления оборонительной системы организма, как правило, организму требуется два-три месяца. Только в таком случае можно добиться эффективной иммунной реакции.

Рассмотрим, какими народными средствами можно повысить иммунитет:
1. Эхинацея. Это красивая трава с цветками фиолетового оттенка. Имеет свойства иммунномодулятора, стимулирует защитные свойства организма.
Трава произрастает в Скалистых горах, в основном в Соединенных Штатах Америки. Выращивают растение также в Канаде и Европе.
Когда-то растение использовали индийские племена для лечения ряда заболеваний. Позже о нем забыли. Связано это было с появлением антибиотиков. Но сегодня снова возродился интерес к лечению заболеваний естественными природными средствами, так как антибиотики бессильны против некоторых бактерий.
Эхинацея широко используется для борьбы с инфекциями, гриппом и простудой, от боли в горле, ушах, мочевыводящих путях. Трава используется и в производстве лекарственных препаратов, соков и настоек.
Растение активирует химические вещества в организме, уменьшающие воздействие бактерий и воспаления. Содержащиеся в растении полифенолы, способны предотвратить проникновение вирусов в здоровые клетки.

2. Астрагал. Произрастает в районах Монголии и Тибета. Содержит полисахариды, сапонины и флавоноиды, которые эффективно стимулируют иммунную систему. Растение также эффективно при анемии и стрессах.
На протяжении тысячелетий используется китайскими лекарями для лечения аллергических ринитов, простудных заболеваний. Обладая антибактериальным и ветрозащитным эффектом, подходит даже тем, кто страдает от фибромиалгии.
Являясь адаптогенным тоником, повышает устойчивость организма к физическому и умственному стрессу. Уменьшает чувство усталости, улучшает познавательные способности и навыки памяти.
Укрепляет иммунную систему. Астрагал показан для предотвращения и борьбы с различными заболеваниями, особенно вирусного происхождения, такими как грипп и простуда.
Также трава улучшает функции печени, поскольку содержит сапонины, молекулы с гепатопротекторными свойствами.
Противопоказания. Не рекомендуется во время беременности и лактации. В качестве мер предосторожности, не следует использовать людям, которые принимают аспирин.

3. Бузина. Это растение известно благодаря своим противовоспалительным и антисептическим свойствам.
Помогает при воспалительных и инфекционных заболеваниях. Его иммуностимулирующие свойства особенно полезны для детей и пожилых людей. Для приготовления лечебных настоев, используют в основном цветы и ягоды, богатые антиоксидантами.
Бузина подходит как для профилактики, так и лечения простудных заболеваний. Регулярное потребление сока бузины поможет предотвратить и вылечить заболевания дыхательной системы в зимний период. Экстракт бузины эффективен при гриппе, бронхите, простуде, синусите.
Достаточно одной столовой ложки сиропа или напитка из бузины в день для облегчения симптомов простуды и хронической усталости.

4. Тимьян — ароматическая приправа. Родом растение из Средиземного моря. Известно было в древнегреческие времена. Цветы, листья и масло этого растения когда-то давно использовались для лечения заболеваний горла, простуды, гриппа, бронхита.
Специя содержит флавоноиды, полифенолы и тимол, которые оказывают антибактериальное и противомикробное, а также противовирусное действие.
По данным некоторых исследований, тимьян в состоянии предотвратить повреждение ДНК лимфоцитов: следовательно, помогает защитить гены.
Противопоказания. Так как трава содержит вещество, блокирующее гистамин, не рекомендуется употреблять больше нормы. Перед употреблением следует посоветоваться с доктором. Рекомендуемые дозы в сутки — не больше одной чайной ложки.

5. Шиповник. Это отличный иммуностимулятор, особенно подходит тем, у кого есть предрасположенность к заболеваниям дыхательных путей. Благодаря концентрированным дозам витамина C, это растение помогает укрепить иммунитет в холодный период времени года. Содержание витамина C в ста граммах больше в несколько раз, чем в одном килограмме цитрусовых.
Также растение позволяет естественным образом усилить оборонительные барьеры организма и увеличить производство антител. Нормы потребления шиповника — не больше 1,5 литра в день.

6. Имбирь особенно эффективен против воспалительных заболеваний, вызванных вирусами, бактериями и паразитами.
В аюрведе специю использует с незапамятных времен, чтобы укрепить иммунную систему. Индийские врачи готовили из специи снадобья для устранения токсинов из органов и для укрепления защитных сил организма.
Имбирь известен за счет уникальной способности очищать лимфатическую систему, ткани и органы.
Корень и эфирное масло имбиря способно лечить некоторые заболевания только благодаря своим противовоспалительным и иммуностимулирующим свойствам. Для укрепления иммунитета рекомендуется употреблять до 1-1,5 сантиметров корня.
7. Корица. Специя, обладающая сильным антиоксидантным эффектом, помогает бороться с воспалениями. Научно доказано, что принимая эту приправу ежедневно, можно укрепить иммунитет, и снизить уровень холестерина. Дозировка для приема в день — не больше 0,5-2 чайные ложки.
8. Базилик. Согласно данным последних исследований, приправа ингибирует рост различных вирусов, бактерий, микробов и дрожжей. Также повышает иммунитет. В день можно использовать не больше трех-четырех веточек этой приправы.

9. Розмарин. Помогает при инфекциях носа, при аллергических реакциях. В сутки можно употреблять не больше одной чайной ложки.

Когда иммунитет ослаблен, стоит прибегнуть к известным способам. Самый правильный — изменить питание, включив в рацион природные средства, такие как травы и специи.