Такая диета обязательно поможет тем, кто не любит придерживаться разных режимов питания, но обожает свежие овощи. Каждому пользователю, прочитавшему эту статью, сразу стает интересно испробовать подобный метод похудения на себе. Главное правило – это сортировка продуктов по цветам. Врачи диетологи говорят, что в продуктах растительного происхождения (овощи, фрукты) содержится достаточно много фитохимических соединений (еще называют фитонутриентами), которые приносят пользу нашему организму.
Построена цветная диета по такому же принципу, как и моно режим питания, пусть ее и нельзя таковой назвать. На отдельный день недели присваивается определенный цвет. Смешивать его с другими цветами никоим образом нельзя, так как это главное правило данной диеты. Но вот неукоснительно следовать порядку употребления цветов на каждый новый день необязательно (например, красный цвет вы можете заменить желтым).

Важно! Главное правило – задействовать все цвета радуги и закончить диетическую неделю днем голодания.

День первый – белый цвет. Можно есть исключительно белую пищу: рис, картофель (лучше отварной), сыр с низкой жирностью, кефир и молоко, кокос, бананы, яичные белки. Белокочанная капуста тоже не помешает.

День второй – кушаем оранжевую пищу. Продукты, которые употребляют в этот день: тыкву, манго, персики и нектарины, абрикосы и морковку, лосось, оранжевые цитрусовые и др.

День третий – красный. В такой день можно взять: томаты, смородину и гранат, сладкий красный перец, клюквенные продукты, клубнику, красный виноград и сухое вино.

День четвертый – зеленый. Конечно же, организму никогда не помешают зеленые продукты: брокколи, авокадо, спаржа, киви, перец, огурец, морская капуста, горошек и др.

День пятый – фиолетовый. Сюда входят: виноград и изделия из него (сок, компот и т.д.), голубика, смородина, свекла, слива, баклажан, другие овощи и фрукты фиолетового цвета.

Шестой день – это желтый. Все свежие продукты желтой раскраски ваши: ананас, кукуруза, перец сладкий, яблоки, сыр, мед, желтки яиц и лимон. Принесет удовольствие и немного пива.

Последний день недели – седьмой (прозрачный). Этот день нужно провести с негазированной минеральной водой.

Самый сложный день в цветной диете – это седьмой, потому что не все могут целый день сидеть на одной воде.
Пусть на такой диете и не каждый может сразу сбросить много лишнего веса, но пользы от нее очень много. Да и витамины никогда не бывают лишними. Самый подходящий период цветного режима питания – это осень. Ведь именно на эту пору припадает больше всего свежих овощей, фруктов. И так, за неделю можно потерять 2-3 килограмма. Но, это зависит от употребляемых продуктов – главное чтобы они не были жирными. Для этого стоит посмотреть в таблицу калорийности, и выбрать для себя продукты, чтобы составить меню.
Еще один плюс цветного режима – можно употреблять овощи и фрукты в больших порциях и все равно потерять хотя бы 2 кг.
По мнению психологов, все эти цвета благотворно влияют не только на здоровье, но и настроение. Умиротворенное состояние иногда так важно для тяжелого рабочего дня!