Когда люди решаются сесть на диету, они сталкиваются с великим многообразием диет.
Если просто ввести в поисковике эту фразу — «здоровая диета» — можно получить просто море различных рекомендаций, связанных с режимом дня, питания и прочим.
Так в чём же дело? Неужели с помощью каждой диеты можно сбросить лишние килограммы?
Ответ прост: нет.
Причины этого довольно просты. Некоторые диеты предлагают пить только воду, и лишние килограммы уйдут. Да, конечно, уйдут, но вместе с ними уйдёт и что-нибудь явно полезное организму. Всем известно, что, если желудку не поступает достаточное количество еды, он начинает переваривать сам себя, и это правда.
Поэтому первое, что нужно запомнить при выборе здоровой диеты — никто не худеет, потому что перестаёт употреблять в пищу какой-то определённый продукт.
Даже если какой-нибудь человек всю жизнь ел мучное, а потом решил похудеть и перестал завтракать булочками, это не поможет ему скинуть вес. Это остановит процесс набирания веса, но скинуть его не поможет.
Наверное, есть только один рецепт по-настоящему здоровой диеты, которая не сделает человека похожим на скелет, а позволит сохранить здоровую физическую форму и вообще здоровье.
Нужно совмещать полезные продукты, комбинировать их между собой, получая в результате здоровое меню.
Например, все знают, что в твороге, молоке, яйцах и мясе есть белок, так необходимый для роста костей, волос, зубов. Естественно, не будет ничего хорошего, если исключить их из рациона. Поэтому нужно научиться комбинировать их так, чтобы получалось нечто вкусное.
А как знают многие женщины, приготовить вкусно можно почти всё, что угодно.
Можно завтракать творогом с ягодами или молочным йогуртом с молоком — такой завтрак доставит удовольствие любому. Не стоит забывать и про блюда, которые можно приготовить из яиц. Омлет и овощной салат — идеальное начало дня.
На обед можно приготовить бульон из мяса, курицы или рыбы, и он будет питательным и вкусным. Вовсе необязательно уменьшать объём порций: чем больше питательных веществ получит человек, тем лучше.
На ужин никто не заставляет людей, которые хотят похудеть, жарить море картошки или что-нибудь такое же вредное. Лучше всего приготовить лёгкий ужин. При этом не стоит забывать о том, что лучше всего мясо переваривается вместе с овощами.
Между основными блюдами можно спокойно кушать овощные салаты или молочные коктейли — это будет питательно и вкусно.
Главное — не изнурять себя диетой, а получать от неё определённое удовольствие, и тогда лишние килограммы уйдут, а на смене им придёт радость и гордость за себя и своё тело.