Готовый протеиновый коктейль

Потребление белка помогает не только строить мышечную массу, но и способствует сжигать калории, что делает его основным компонентом многих диет. Если Вы хотите снизить вес, то необходимо потреблять белок в достаточном количестве. И для этого есть несколько причины. Во-первых, высокобелковая диета способствует наращиванию мышечной массы. А, как известно, чем больше мышечная масса, тем больше наш организм потребляет калорий. Кроме того, если Вы хотите построить фигуру как у бодибилдера, то Вы должны потреблять очень большое количество белка.

Во-вторых, для похудения белки играют более важную роль, нежели чем жиры и углеводы, так как они лучше насыщают и ускоряют сжигание жировой ткани.

При высокобелковой диете происходит снижение потребления жиров и углеводов за счёт увеличения потребления белка. Но стоит отметить, что такие диеты необходимо соблюдать с осторожностью, не более 1 месяцев с перерывами, а лучше не больше недели. Злоупотребление белковой диетой может привести к повышенной нагрузке на почки. Кстати, многие выбирают шоколадный протеиновый коктейль, чтобы заменить один из приемов пищи, что благотворно влияет на организм.

Протеиновый коктейль на ночь: можно или нет?

Многие задаются вопросом, а можно ли есть на ночь белки, если хочешь похудеть. Наш ответ, нужно! Для снижения веса особенно полезными являются белковые продукты. Несмотря на то, что мы спим, наш организм продолжает работать и потреблять энергию. И мы можем сделать так, чтобы наш организм и ночью боролся с лишними килограммами. Но чтобы запустить этот процесс нужно соблюсти два условия.

Во-первых, употребляйте белки на ночь, это заставит Ваш организм работать и тратить энергию. Белковые продукты дают минимум энергии, но при этом требуют в несколько раз больше калорий для переваривания. Поэтому наш организм ночью будет тратить энергию на переваривание белка, и брать ее из стратегического запаса, то есть жира.

Во-вторых, белок способствует повышению выработки гормона роста, за счёт которого ускоряются обменные процессы, замедляется образование жира, и за счёт этого происходит быстрый распад отложившихся жировых клеток.

Но учтите, что на ужин Вы должны потреблять чистый белок без жиров и углеводов. Иначе, Вы дадите лишнюю энергию своему организму, и с утра можете увидеть плюс на весах. Если Вы не любитель мяса, или не можете есть вечером, или у Вас просто не хватает времени на приготовление диетической еды, то формула 1 вечерний коктейль, станет отличным решением.

Белковая диета: правила.

Для похудения польза белка очевидна, но необходимо правильно подойти к белковой диете, так как она может тяжело переноситься. Исключение из рациона углеводов влияет на самочувствие человека. Он может стать вялым, слабым, могут начаться головные боли и головокружения, появится сонливость. Чтобы избежать побочных эффектов от белковой диеты, следует к ней правильно подготовиться.

Во-первых, за несколько дней до начала белковой диеты держите низкокалорийное сбалансированное питание. Ваш рацион должен включать свежие овощи, зелень, злаки и белки.

Во-вторых, соблюдайте питьевой режим. Вы должны выпивать не менее 2 л воды в день.

В-третьих, разделите объём пищи на 5-6 порций, и ешьте их через равные промежутки времени в течение дня.

В-четвертых, используйте только варку или тушение для приготовления. Жареная пища для похудения строго запрещена.

В-пятых, выходить из белковой диеты необходимо постепенно. В последующие дни включайте углеводы и жиры в небольшом количестве, но держите низкокалорийный рацион.

Многие не рекомендуют планировать какие-либо сложные дела во время высокобелковой диеты, так как Вы можете просто с ними справиться.

Включите в свой рацион протеиновый коктейль для похудения, купить его в интернете не составит труда. Вы можете заказать протеиновые коктейли в интернет магазине «Herbal Club».