Особенно в период, когда погодные условия заставляют организм усердно работать, стоит поддерживать иммунную систему. А что, если мы уже подхватили болезнь? Конечно, самое главное – как можно быстрее укрепить организм, обеспечив его наибольшим количеством питательных веществ. Отличным способом являются свежевыжатые соки, которые содержат очень концентрированную дозу витаминов, минералов и ферментов. Они не отягощают пищеварительную систему, а питательные вещества быстро попадают в кровоток. Благодаря этому наш организм не теряет энергию для пищеварения и может посвятить ее созданию сильной армии, которая будет эффективно противостоять нападению злоумышленников.
Цитрусовые
Цитрусовые чаще всего связаны с витамином С. И хотя они не самые богатые витамином С (гораздо более богатый источник, например, петрушка), они содержат огромное его количество. Кроме того, они чрезвычайно сочные и нравятся даже самым маленьким.
Ананас
Сочный, освежающий с тропическим оттенком сладости. Ассоциируется с летом и отдыхом. Ананас это, однако, гораздо больше, чем вкус тропиков. Это прежде всего целебные свойства для здоровья, которые этот фрукт обязан главным образом из-за скрытого в нем бромелаина. Ананасовый сок имеет свойство повышать иммунитет, предотвращает воспаление, обладает антибактериальными свойствами и, как следствие, предотвращает простуду.
Имбирь
Имбирь веками использовался при простуде и катарах. Когда вы простудились, вы не должны пропустить эту чрезвычайно ароматную специю. Имбирь согревает изнутри, обладает антибактериальным, противовирусным и обезболивающим действием (оказывается, он может быть столь же эффективен, как ибупром). Стоит добавить, что он также помогает очистить пазухи, которые, дают о себе знать при простуде и гриппе.
Зелень
Зелень по сравнению с цитрусовыми или ананасом не очень сочный ингредиент. Однако, зелень должна быть в соках, особенно тогда, когда ваш организм нуждается в поддержке. Почему? Она богата витаминами и антиоксидантами. Самые ценные из них имеют интенсивный зеленый цвет (капуста, шпинат, петрушка).
Куркума
Это близкий родственник имбиря и ценный источник куркумина, соединения, обладающего сильным противовоспалительным действием. Достаточно всего 1-2 см свежего корневища куркумы, чтобы насладиться его целебными свойствами. Добавление куркумы в сок укрепит ваш иммунитет, поэтому вы сможете быстро избавиться от простуды или гриппа.
