Печень известна как один из важнейших органов организма человека. Её основной функцией является регулярное выведение токсинов, проникающих в организм. Однако вредное питание, баловство алкоголем и постоянные стрессы осложняют эффективную деятельность этого крайне важного органа. Все эти факторы негативно сказываются на состоянии печени, засоряя её вредными веществами, что требует систематического очищения печени.
Существует ряд медикаментозных препаратов, которые можно использовать для чистки печени. Но есть и продукты, способные справить с решением подобной задачи ничуть не хуже. Важно помнить, что во время соблюдения такой диеты нужно исключить вредные привычки, а также снизить употребление жареного, солёного, копчёного и сладкого. Вместо сахара, в свою очередь, можно использовать мёд.
Итак, какие же продукты эффективно и безопасно очистят печень от накопившихся шлаков и токсинов?
1. Чеснок.
Чеснок обладает рядом ценных качеств, одним из которых является очищение печени. Такое свойство объясняется высоким содержанием в этом продукте антиоксидантов и минералов. Кроме того, чеснок богат такими важными для очищения печени элементами, как селен и аргинин.
2. Грейпфрут.
Умеренное потребление такого фрукта гарантирует здоровое функционирование печени. Это связано с тем, что грейпфрут является натуральным источником глутатиона. Данное вещество считается важным антиоксидантом, питающим печень и стимулирующим иммунитет.
3. Свекла.
Свеклу рекомендуется употреблять не только страдающим от заболеваний желудка, а также при недугах печени или просто для здорового функционирования этого органа. Такой овощ способствует регенерации и обновлению клеток печени. Для очищения можно использовать свекольный сок или же употреблять свеклу в натуральном виде.
4. Оливковое масло.
Ещё одним продуктом, полезным для очищения печени, является оливковое масло холодного отжима. Его можно использовать для заправки салатов, а также пить на голодный желудок в небольшом объёме. Оливковое масло известно своими желчегонным и стимулирующим свойствами.
5. Мёд.
Не стоит забывать, что сладкое во время «очищающей» диеты употреблять не рекомендуется. Однако мёд составляет исключение. Для очищения печени специалисты советуют употреблять его по 1 ч. л. за 30 мин до еды два раза в день.
6. Куркума.
Добавление этой приправы в блюда не только придаст им необычный, аппетитный вкус, но и весьма положительно скажется на здоровье печени, активизируя выработку и отток желчи.
Добавив в рацион эти простые и доступные продукты, можно существенно улучшить не только состояние печени, но и здоровье в целом.
