Протеиновый коктейль купить для похудения. Поможет ли?
Многие задают вопрос, как можно сбросить вес при помощи протеиновых коктейлей. Ведь протеиновые коктейли хоть и обладают полезными калориями, но все же это калории. Не проще ли употреблять в пищу низкокалорийные продукты, или просто пить воду? Но дело в том, что такие продукты ненадолго утоляют чувство голода и не способны обеспечить организм всем необходимым.
Протеиновые напитки являются диетическими не за счет низкой калорийности, а за счет своей работы:
– Они медленно всасываются и перевариваются организмом, что дает чувство сытости, причем надолго.
– Они позволяют сохранить мышечную массу. При низкокалорийных диетах происходит потеря не только жира, но и мышечной массы, так как организм, борясь за выживание, начинает брать необходимые ему аминокислоты и энергию из всех возможных источников. Но включив в диету протеин, вы обеспечиваете свой организм необходимым количеством белка, что сохраняет мышечную массу при низком потреблении калорий.
– Они повышают обмен веществ, так как для переваривания белка требуется на 30% больше калорий, чем на жиры и углеводы, что повышает расходование калорий. И эту энергию организм начинает брать из жировых запасов.
Как видите употребление протеиновых коктейлей – это безопасный способ для снижения веса, но эффективный. Поэтому многие женщины, которые стремятся к идеальным фигурам, взяли на вооружение протеин. Уже разрушен стереотип о том, что протеин нужен только для набора мышечной массы спортсменам. Увеличение белка в рационе позволяет также, и скинуть вес.
Протеиновые коктейли для мышц.
Конечно, белок является ключевым элементом в процессе набора мышечной массы. Протеиновый коктейль для роста мышц поставляет в наш организм необходимые аминокислоты, которые помогают восстановить поврежденные на тренировках волокна.
Если вы хотите сбросить вес, включив в свою диету протеиновые коктейли, вы должны понимать, что достигнуть положительного результата возможно только в случае снижения потребления углеводов. Вы должны отказаться от мучного и сладкого. Все что содержит быстрые углеводы под запретом, так как, употребляя их вместе с протеином, вы получите обратный эффект, увеличатся жировые запасы.
Очень важно также, чтобы вы снизили количество потребляемых калорий. Дефицит должен составлять 20%.
Протеиновые диеты помогают сжигать жир, но чтобы они были эффективными необходимо придерживаться низкокалорийной диеты и сжигать получаемые калории на тренировках.
Как не парадоксально это звучит, но протеин способствует сжиганию жира, так как требует больших энергетических затрат на переваривание и усвоение. Поэтому многие диетологи советуют на ужин употреблять белок, так как и ночью наш организм будет тратить энергию на его переработку. А лучше заменить ужин протеиновым коктейлем, так как в нем нет жиров и минимальное содержание углеводов, а значит, мы получаем минимальное количество калорий.
Хотите купить протеиновые коктейли в СПб, Москве или любом городе? Вы можете сделать заказ на нашем сайте Независимого партнера Гербалайф. Выберите понравившейся вам протеиновый коктейль, цена зависит от типа и объема.
