Отварить соцветия брокколи в воде или
пароварке, натереть кочешки на крупной
терке, а соцветия мелко порубить ножом.
Чеснок очистить, мелко порубить.Соединить соцветия, кочешки, чеснок,
Протеиновую смесь ФОРМУЛА 3, яйцо и соль.
Все смешать, выложить ложкой на противень
в виде оладьев или в силиконовые формы
для выпечки.
Поставить в предварительно разогретую
до 180°С духовку и готовить 10-15 минут.
Готовые оладьи выложить на тарелку,
добавить сметану.
