Рыбу варить в подсоленной воде 15 минут.
Отдельно варить морковь, яйцо (после варки
удалить желток).Натереть на мелкой терке морковь, огурец,
яичный белок.
Соус:
В отдельной емкости смешать йогурт,
Протеиновую смесь ФОРМУЛА 3, соль
и сок лимона.
Выложить в салатницу ингредиенты
слоями: рыба, морковь, яйцо, огурец, соус,
повторить еще один раз в таком же порядке,
сверху украсить кукурузой и резаным
зеленым луком.
Примечания для рецепта
Филе трески - 100 г
Яйцо куриное - 1 шт.Морковь - 60 г
Огурец свежий - 60 г
Кукуруза консервированная - 30 г
Лук зеленый - 2 г
Для соуса:
Йогурт классический 2,5% - 50 г
Протеиновая смесь ФОРМУЛА 3-1 ч. л.
Лимон -15 г
Соль - 2 г