Протеин – это важный компонент, необходимый нашему организму для роста мышечных волокон. Это тот же белок, то есть органическое соединение, состоящее из аминокислот – заменимых и незаменимых.
Продукты, содержащие протеин, являются важной частью в рационе спортсменов. Ведь если для обычного человека вполне достаточно белков, которые поступают с пищей, то тем, кто активно занимается спортом, необходимо тщательно следить за качеством и количеством принимаемых им протеинов.
Как правило, в белке особо нуждаются спортсмены, занимающиеся боксом, баскетболом, хоккеем, борьбой и другими видами спорта. Но протеин также можно порекомендовать и людям, ведущим активный образ жизни – любителям фитнеса или аэробики, как и всем, кто хочет быть в хорошей физической форме.
Важный факт: продукты, содержащие большое количество протеина, необходимо использовать людям, которые ежедневно подвергаются повышенным физическим или умственным нагрузкам. Для качественного восстановления организму требуются аминокислоты, содержащиеся в белках – ведь они являются «строительным материалом».
Сегодня рынок спортивного питания предоставляет множество возможностей для восполнения нужного количества протеинов. Всего их существует несколько видов:
- Соевый
- Сывороточный
- Яичный
- Молочный или казеиновый
- Растительный.
Многие специалисты сходятся во мнении, что самым быстрым по усвояемости считается сочетание соевого протеина с сывороточным. Такой «коктейль» организм перерабатывает в течение нескольких часов.
Стоить помнить, что наш организм на 25% состоит из белка, и для того, чтобы самочувствие всегда оставалось на высоком уровне, необходимо постоянно пополнять запасы этого элемента.
Соевый белок
Соевый белок относится к растительным продуктам. Его полезные свойства и противопоказания часто обсуждаются в среде любителей спорта и профессиональных спортсменов. В сое содержится полноценный белок и другие полезные вещества, не вырабатываемые нашим организмом, а также витамины и микроэлементы. К тому же соя – это самый близкий к животному белку продукт.
Очень важно использовать соевый белок в качестве полноценной замены животного белка, особенно в период аэробных нагрузок и когда необходимо «подсушиться» – избавиться от прослойки жира, вывести лишнюю жидкость и обозначить рельеф мышц. Благодаря высокому содержанию веществ, помогающих быстро расщеплять жиры, соя помогает не только улучшить внешний вид и избавиться от лишних килограммов, но и уменьшить аппетит.
Трудно переоценить полезные свойства соевого белка, ведь он:
- Улучшает пищеварение
- Понижает уровень вредного холестерина
- Служит профилактикой различных опухолей
- Снижает риск развития остеопороза.
Из-за своих полезных свойств соевый протеин часто используют в качестве замены мясным продуктам, поскольку он имеет растительное происхождение и обогащен полезными веществами.
Для наилучшего усвоения белка был разработана уникальная смесь – Формула 3. Она не просто служит дополнительным источником белка, но и содержит самые ценные его виды: соевый и сывороточный. Формула 3 имеет низкое содержание калорий, она быстро восполнит необходимое количество белка и устранит чувство голода на долгий период времени. Все это поможет сохранить идеальную физическую форму.
Благодаря входящему в состав смеси соевому белку все представительницы прекрасной половины человечества смогут обрести фигуру мечты, а наличие сывороточного белка поможет сделать мускулатуру представителя сильного пола крепкой и рельефной.
