Иммунитетом называется способность организма противодействовать вредным внешним влияниям микроорганизмов и веществ с целью оберегать ткани и органы от разрушения и сохранять постоянство внутренней среды. Это достигается слаженной работой иммунной системы, в которую входят вилочковая железа, селезенка, красный костный мозг и лимфатические узлы.
Этой системе приходится противостоять патогенным микроорганизмам (вирусам, бактериям, грибам, простейшим), а также огромному количеству неблагоприятных факторов внешней среды. К этим факторам относятся токсические вещества (никотин, смолы, химические продукты производств, присутствующие в воздухе, воде, почве), радиация, ультрафиолет. Неудивительно, что иммунная система дает сбои, иммунитет организма может снижаться.
Иммунитет ослабляется при частых болезнях, особенно инфекционных, после оперативных вмешательств, при истощении организма от плохого, недостаточного или неправильного, питания, при длительных эмоциональных перегрузках, от отсутствия достаточной двигательной активности, при неправильном режиме сна и бодрствования.
Лекарства тоже снижают защитные силы организма. Например, антибиотики убивают полезную микрофлору кишечника, а это ведет к дисбактериозу и нарушению всасывания, авитаминозу, анемии. Иммунодепрессанты, которые применяют в терапии многих тяжелых болезней, губительно действуют на иммунную систему, угнетают ее работу. К счастью, существуют также препараты для укрепления иммунитета у взрослых.
Пищевые продукты, полученные в условиях плохой экологии, привносят в организм токсические вещества. В готовой продукции присутствуют консерванты, красители, ароматизаторы, обладающие вредным действием на организм.
Поэтому остро стоит задача находить и активно использовать средства для повышения и укрепления иммунитета у взрослых.
Направления и способы повышения иммунитета у взрослых.
Можно выделить два направления повышения иммунитета и укрепления здоровья. Первое ‒ это здоровый образ жизни: адекватная физическая активность, достаточный сон, организация правильного режима питания, отказ от вредных привычек, полноценный отдых. Сюда относятся и выезды на природу, а еще лучше ‒ проживание в экологически мало загрязненной местности.
Второе направление ‒ отслеживание поступающих в пищеварительный тракт веществ. Одним из способов здесь является подбор продуктов питания.
Нужно исключить консервы, в том числе промышленно изготовленные джемы, варенья, колбасы, сладкие газированные напитки, чипсы и вообще все, что собирательно зовется фаст-фудом. Эти меры прекратят поступление в организм ароматизаторов, улучшителей вкуса, консервантов, красителей, загустителей.
Вторым важным способом является практика применения эффективных препаратов, созданных специально для повышения иммунитета у взрослых.
Что следует принимать взрослым людям для повышения иммунитета?
Доступный и эффективный способ повышения иммунитета у взрослых ‒ регулярный прием биологически активных добавок (БАД), которые представляют собой промежуточное звено между пищей и лекарствами. В большинстве случаев эти добавки являются витаминно-минеральными комплексами, но могут включать полезные питательные вещества. Они привносят в организм компоненты, которых часто недостает в питании. Все эти компоненты встраиваются в обмен веществ.
Вопреки мифам, препараты для повышения иммунитета взрослым обычно недорогие. Ассортимент их широк: например, есть БАД, рекомендуемые для повышения иммунитета только мужчинам либо женщинам, или препараты, которые следует применять взрослым для повышения иммунитета, страдающего при частых ОРВИ.
Чтобы сохранить здоровье, не следует упускать возможность обогащать организм биологически активными добавками.
